La Marcha Nórdica es un deporte muy completo, que se puede practicar en cualquier lugar y requiere muy poco equipo.

Basta con tener una buena vestimenta con materiales deportivos como el polipropileno o el material térmico para el invierno.  También es importante contar con un buen calzado deportivo que se adapte a las condiciones del terreno y meteorológicas necesarias. Por último, tan sólo debes adquirir unos buenos bastones de Marcha Nórdica.

Es importante elegir un bastón bueno y que se adapte según nuestras necesidades. Los hay más pesados y otros más ligeros. Los que menos pesan son los de carbono, aunque son algo más caros que los de aluminio. Además, el bastón debe ser adecuado para nuestra altura. También los hay telescópicos adaptables, ideal si se va a compartirlo con otras personas o si se va a caminar practicando diferentes técnicas, ya que hay ciertas técnicas que requieren longitudes diferentes. Normalmente, el bastón debe medir dos terceras partes la altura del usuario.

Evidentemente, el equipo fundamental en la Marcha Nórdica son los bastones específicamente diseñados para esa actividad. En el mercado existen multitud de marcas, la mayoría fabricantes de material de esquí que han adoptado esta nueva línea de producción.

Bastones en un punto de entrenamiento de La Marina de Valencia

Los Bastones

Básicamente, por su posibilidad de ajuste, existen bastones:

  • fijos, todo es una pieza.
  • telescópicos, están concebidos en dos o tres tramos que facilitan ajustar su longitud.
  • regulables, todo una pieza, con sistema de ajuste ± 5 cm.

El material más utilizado suele ser aluminio del tipo 6061 o 7075,  tubos de resina tipo composite, fibra de vidrio y fibra de carbono, así como combinaciones entre estos  materiales.
Sus partes fundamentales son el cuerpo del bastón, la empuñadura o mango ergonómico, la dragonera (enganche textil diseñado especialmente para este deporte), la puntera de acero endurecido y el taco o contera de goma.

Dragonera

Empuñadura

Enganche

Marcas

Bastones de dos tramos – taco – puntera 

Próximos Eventos

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Tarjeta de Regalo de curso de Iniciación para una persona. Regalando esta tarjeta se envía una tarjeta-regalo numerada, a canjear por un Curso de Iniciación en nuestro Club.

Curso de iniciación a la Marcha Nórdica

Van destinadas a personas de cualquier edad que quieran tener una primera toma de contacto con la Marcha Nórdica y ver en que consiste esta disciplina.

Cursos para empresas OUTDOOR TRAINING

Este curso va destinado a empresas que deseen realizar una actividad de outdoor training que ya practican la Marcha Nórdica y que quieren mejorar su rendimiento y técnica en esta disciplina.

Tarjeta de Regalo: Curso de perfeccionamiento para una persona

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APÚNTATE A NUESTRAS ACTIVIDADES

La práctica de la Marcha Nórdica es divertida, favorece las relaciones de grupo y la comunicación entre quienes lo forman. Es un deporte de bajo coste, bastará con los bastones adecuados, zapatillas y ropa ligera. Te lo vas a perder ??

El Calzado

nordic.walling.reebok
Zapatillas Nórdic Walking Reebok
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Zapatillas Nórdic Walking Aldi

El calzado a utilizar, se recomienda que disponga de una protección importante que preserve al talón de lesiones en los impactos, así como una flexibilidad en la planta y dedos que permita realizar correctamente el movimiento del pie. Evitemos botas de trekking de suelas rígidas y/o tobillo alto.

La Ropa

La ropa está claro que deberá ser  la adecuada a una actividad deportiva dependiendo de las condiciones meteorológicas. Muy importante son unos calcetines que eviten rozaduras, ropa que evite la acumulación de la transpiración y que facilite el suficiente abrigo o protección en invierno. Del mismo modo que la protección solar adecuada, crema, gorra, gafas de sol en periodo estival.

Accesorios

Para ampliar tu equipo, puedes hacerlo con diversos accesorios como botellas de agua, lámparas frontales para caminar de noche, pulsómetro GPS, mochila o riñonera, etc.

Próximos Eventos

Comer con carácter mediterráneo

La mayoría de nosotros llevamos un ritmo de vida frenético en el que las prisas y los agobios forman parte del día a día.

Marcha Nórdica como actividad deportiva para tod@s.

La marcha nórdica es una modalidad de ejercicio físico moderado que se realiza al aire libre y que puede ser practicada por casi toda la población