Marcha Nórdica Valencia

El Nordic Walking o Marcha Nórdica es una actividad física de bajo impacto, que incorpora el uso activo de unos bastones específicos a la forma natural de caminar para así impulsar el cuerpo hacia adelante, integra la actividad de la parte inferior y superior del cuerpo; al tiempo que respeta en todo momento las características biomecánicas de la marcha humana y una correcta alineación articular.

Realizándose de esta forma, de manera contínua genera una contra-rotación cadera-hombros , haciendo que trabaje el cuerpo de forma simétrica y equilibrado implicando hasta un 90% de los grupos musculares.

La postura erguida con la mirada al horizonte, nos permite mantener los hombros relajados , no requiere una empuñadura con fuerza, la fuerza se realiza desde atrás de la pelvis manteniendo la posición en diagonal de los bastones.

Contribuye a implementar el equilibrio y la coordinación, disminuyendo el impacto sobre las articulaciones de carga de los miembros inferiores, mejorando la movilidad de la columna vertebral, refuerza la musculatura de brazos y espalda. Es idónea para quienes o no quieren hacer una actividad física competitiva, o de considerable esfuerzo.

Permite participar en la recuperación y práctica de ejercicio físico en personas con problemas de quilibrio, afecciones cardio-respiratorias (ICTUS, EPOC…), reumáticas (Osteoporosis, Fibromialgia, Artritis…) o alteraciones neuromotoras (Parkinson, Esclerosis, miopatías…) además de contribuir a los Los beneficios del ejercicio moderado resultan en una actividad divertida y socializante que favorece la adherencia.